Autor: therapycontent

Cómo prepararse para el momento de fin de cuarentena

Hace dos meses nuestra vida frenó en seco y se hace necesario prepararse psicológicamente para un tiempo de aislamiento incierto pero prolongado. Ahora que la normalidad se va a ir recuperando poco a poco no todo es tan sencillo como parece, por mucho que estuviésemos totalmente acostumbrados a nuestros hábitos anteriores este parón supone un […]

Técnicas de relajación para los tiempos de cuarentena

El ser humano es social por naturaleza y no está acostumbrado al aislamiento mantenido, es por eso que la situación de cuarentena que estamos atravesando puede provocar la aparición de síntomas de ansiedad. Para gestionarlos de forma eficaz y no dejar que afecten en el nivel de bienestar las técnicas de relajación son una sencilla […]

Cómo combatir el insomnio provocado por la cuarentena

La alteración de nuestra rutina como consecuencia de la pandemia puede interferir en los hábitos anteriores de alimentación y sueño. El cambio de horario en las comidas, la falta de actividad o la dieta menos cuidada pueden ser factores que afectan al descanso. El malestar que produce el insomnio puede generar efectos negativos a nivel […]

Altruismo en los tiempos de coronavirus

La aparición de un enemigo común tan resistente ha producido una unión y solidaridad en la sociedad que hace aflorar un gran número de sentimientos positivos. Son los momentos de adversidad los que muestran la fragilidad y vulnerabilidad de las personas. Saber que somos capaces de ayudar y el beneficio emocional que tiene hacerlo por […]

Cómo organizar mejor el teletrabajo

La situación provocada por la emergencia sanitaria en nuestro país ha llevado a que el domicilio se convierta para la mayoría en el lugar de trabajo. A priori puede parecer una opción cómoda, pero si no se gestiona eficazmente puede ser una fuente de malestar y ansiedad. Para muchos es la primera vez que realizan […]

Cómo afrontar un despido durante la cuarentena

Asumir la pérdida de empleo conlleva afrontar una serie de sentimientos negativos que, en la situación de emergencia actual y teniendo en cuenta la posibilidad de una crisis económica próxima se ven intensificados. El hecho de que las preocupaciones propias de un despido se sumen a las relativas a la salud supone una dificultad añadida […]

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