#yomequedoencasa

Cómo gestionar los pensamientos negativos durante la cuarentena

La situación de aislamiento que estamos viviendo hace que aumente de forma significativa la aparición de síntomas de estrés, altibajos emocionales, nerviosismo, ira o tristeza. Cuando la mayor parte de información que recibimos es negativa y preocupante, el miedo se dispara y pueden aparecer de forma descontrolada y persistente pensamientos intrusivos. Por eso, en este […]

¿Por qué las crisis sacan lo mejor y peor de nosotros?

La expansión del coronavirus y la declaración del estado de alarma en el país está produciendo un insólito y natural estudio sociológico. Las personas, independientemente del país, están mostrando conductas similares que en muchas ocasiones ponen de relieve la fragilidad humana. Es precisamente esa fragilidad la que demuestra que las personas no son máquinas y […]

Cómo organizarte mejor durante el aislamiento

El periodo de aislamiento por el estado de alarma en el que se encuentra el país produce una acentuada ruptura en la rutina de las personas, algo que afecta a nivel físico y emocional. Los hábitos favorecen el equilibro emocional y producen tranquilidad y armonía, factores importantes en el mantenimiento de la salud mental. Es […]

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